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40代女性の若返りに効く美容法が知りたい!実際のところ何が効くの?

アンチエイジングに良いと言われているものは色々試しているけれど、イマイチ効果が実感できない!そんなお悩みはありませんか?

お金がかかる美容法なら効きそうな気がしますが、実際のところそうでもありません

では、40代になってもキレイでハリのある美肌をキープしている方は、一体どんな美容法を行っているのか気になりますよね。

そこで今回は、実際にキレイな方は実践している40代女性の若返りに効く美容法をご紹介します!

40代女性の若返りに効く美容法は?

若返りを期待して筋トレをしている40代女性です。

ですが、見た目にわかるような変化がなくなかなか続きません。

ジムにでも通えばいいのですが、近くにはないため、できれば室内で効率よく美容のために運動をしたいと思っています。

何をしたら一番、40代女性の若返りに効くと思いますか?

現在、自宅にはステッパーやバランスボールなどがありますが、これを続けて効果が出るのかどうか。。。

また、筋トレをするとコラーゲンが増えるという話を聞いたのですが本当でしょうか?

例えば、顔筋トレーニングなどをすれば、顔のコラーゲンが増えるのでしょうか?

詳しい方がおられましたら教えて下さい。

A:コラーゲンは外部から補給しましょう

コラーゲンが特定の部分にだけ増えるということは実際にありますが、そもそもコラーゲンは筋肉の筋などにも含まれています。

筋トレなどを行うと、傷んだ筋繊維を修復しようと新しいコラーゲンも大量に作られます。

ですが40代ともなると、さすがに成長ホルモンによるコラーゲンの生成がほとんど終わっているため、美容目的ということでしたら少し話が違ってきます。

外傷を負ったり、筋肉や骨が傷んだりして修復が必要な場合は、その場所でコラーゲンの生成が集中して行われることがあるというだけです。

では筋トレしても全く効果がないのかと言えばそういうわけでもなく、運動を行えば身体全体の代謝はアップします。

そのため、身体全体のコラーゲンの代謝もアップすることは考えられます。

どうしても、部分的にコラーゲンを増やしたいという場合は、 エステのマッサージなどで特定の部位の代謝をあげれば可能かもしれませんが。

つまり、基本的に40代で健康体であればコラーゲンは増えないですが、筋トレをすると筋肉が引き締まり肌に張りは出ます。

コラーゲンを増やしたいのであれば外部から補給しましょう。

実際に行っている若返りの方法は?

30代後半から40代のキレイで自分に自信がある方に質問です!

実際に行っている若返りの方法を教えてください。

具体的には、お肌のハリを保つためたにしていることなどが知りたいです。

私は現在37歳ですが、肌質がどんどん衰えてきたのでとても焦っています(>_<)

肌のハリを保とうとコラーゲンやプラセンタ飲んでみたり、化粧品を変えて保湿にも気をつけていますがなかなか肌のハリが戻りません。

やっぱり、美容皮膚科や美容外科などに頼らなければ若さを保つのは無理なのでしょうか?

キレイな方が行っているテクニックなどがあれば是非教えてください!

A:外からだけではなく内からのケア

30代は色々なストレスや環境の変化から肌荒れが多々ありましたが、現在は年齢の割にキレイな肌だとほめられます。(40代です)

若い時は少々肌荒れしても再生するのが早いですし、目に見えるのでやる気も保てるのですが、40代になるとそうもいきません。

そのため、私が日々気を付けていることは、外からだけではなく内からのケアです。

栄養のバランスが良い食事はもちろんのこと、なるべくストレスがかからないような生活を送っています。

また、自分のストレス発散の方法を知っておくこともとても大切です。

食事は基本的に酵素をたくさん摂るようにしています。

酵素が多く含まれる生野菜をはじめ、果物や刺身なども意識してよく食べています。

野菜の中でも特に、人参、トマト、ブロッコリー、にんにくなどは肌のハリを保つためには欠かせません。

それから、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品もしっかり摂って体に不要なものを排出することも大切です。

血液がキレイになれば自然と肌も色も白くキレイになり、透明感やハリがでてきます。

内からのケアを2ヶ月ほど続ければ、肌もツルツルすべすべになり、肌質が劇的に変わるのを実感できますのでぜひ一度試してみてください。

高い化粧品や美容ドリンクよりもずっと効果がありますよ♪